Yulaf lapalarımı nasıl hazırlıyorum yazısına yapılan yorumlar https://bitkiselbesleniyorum.com/yulaf-lapalarimi-nasil-hazirliyorum/ Vegan Tarifler, Mekanlar ve Beslenme Thu, 22 Jun 2023 12:41:23 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.2 Yazar: dilekfirat https://bitkiselbesleniyorum.com/yulaf-lapalarimi-nasil-hazirliyorum/#comment-440 Thu, 22 Jun 2023 12:41:23 +0000 http://bitkiselbesleniyorum.com/?p=44#comment-440 hepsi çok lezzetli oluyordur kesin 😋]]> Serpil yorumuna yanıt olarak.

merhaba, çok teşekkür ederim güzel önerileriniz için 🤗 hepsi çok lezzetli oluyordur kesin 😋

]]> Yazar: Serpil https://bitkiselbesleniyorum.com/yulaf-lapalarimi-nasil-hazirliyorum/#comment-401 Tue, 29 Mar 2022 19:58:39 +0000 http://bitkiselbesleniyorum.com/?p=44#comment-401 😋]]> Merhaba, çok marka denedim şahsen. Ben Bim’in ( Kırmızı paketli olan) yulaf ezmesini beğeniyorum. Tavsiye ederim. 3 yemek kaşığı yulaf ezmesini cam kaseye alıyorum. Varsa 1 dolu çay kaşığı keten tohumu ve…
Üzerini örtecek kadar kaynar su döküp, strech film yada kapakla kapatıyorum.
10-15 dakika sonra kullanıma hazır hale geliyor.
İçine koyduğum malzemeler o anki ruh halime veya evdeki çeşit ile ilgili. Örneğin hurma doğruyorum, kuru üzüm olabiliyor…
Ceviz, fındık, fıstık vs. Taze meyve :muz, küp küp doğranmış elma, armut vs.
Şekersiz pişirilmiş bal kabağı olabiliyor.
Yada bir miktar Tahin, pekmez vs…
Olmazsa olmazım, tarçın.
Bu malzemelerden bir veya birkaçını kullanabilirsiniz. Aşure gibi oluyor, bayılıyorum 😋😋

]]> Yazar: Vegan Kalsiyum Kaynakları Nelerdir? | Bitkisel Besleniyorum https://bitkiselbesleniyorum.com/yulaf-lapalarimi-nasil-hazirliyorum/#comment-133 Tue, 03 Dec 2019 05:26:08 +0000 http://bitkiselbesleniyorum.com/?p=44#comment-133 […] Chia tohumu ve keten tohumu içerdikleri yüksek protein ve omega 3 yağlarının yanında kalsiyum yönünden de oldukça zengindirler. 100 gram chia tohumunda 631 mg, 100 gram keten tohumunda ise 255 mg kalsiyum bulunmaktadır. Keten tohumundan yararlanabilmemiz için mutlaka öğütmemiz gerektiğini bir kez daha hatırlatmak istiyorum. Chia tohumunu ise olduğu gibi tüketebilirsiniz, mesela yulaf lapalarınıza katarak. […]

]]> Yazar: Nutella Tarifi - Vegan ve Şekersiz | Bitkisel Besleniyorum https://bitkiselbesleniyorum.com/yulaf-lapalarimi-nasil-hazirliyorum/#comment-132 Tue, 26 Nov 2019 07:39:38 +0000 http://bitkiselbesleniyorum.com/?p=44#comment-132 […] tariflerle yaptığınız vegan nutellanızı milföyün içine koyup fırınlayarak, yulaf lapalarınızın üstünde veya krep içinde muzla beraber sararak tüketebilirsiniz. Buradan da linkine ulaşabileceğiniz […]

]]> Yazar: 9 Vegan Omega 3 Kaynağı - Omega yağ asitleri | Bitkisel Besleniyorum https://bitkiselbesleniyorum.com/yulaf-lapalarimi-nasil-hazirliyorum/#comment-115 Tue, 27 Aug 2019 08:31:33 +0000 http://bitkiselbesleniyorum.com/?p=44#comment-115 […] Bitkisel yiyeceklerde omega 3 ALA formunda bulunuyor. ALA’yı vücudumuzun EPA ve DHA formuna çevirmesi gerekiyor. Bu yüzden omega 3’ü bitkisel kaynaklardan alıyorsak yukarıdaki miktarın iki katının alınması öneriliyor. Bu miktar kadınlarda 1.100 mg, erkeklerde ise 1.600 mg. Ama merak etmeyin, sabahları yulaf lapanıza ekleyeceğiniz bir yemek kaşığı chia tohumunda bile 2.500 mg omega 3 var. Yulaf lapasını nasıl hazırlıyorum diyorsanız buraya tıklayabilirsiniz. […]

]]> Yazar: 10 Sağlıklı ve Vegan Protein Kaynağı | Bitkisel Besleniyorum https://bitkiselbesleniyorum.com/yulaf-lapalarimi-nasil-hazirliyorum/#comment-80 Tue, 11 Jun 2019 11:47:17 +0000 http://bitkiselbesleniyorum.com/?p=44#comment-80 […] Yulaf ezmesi benim kahvaltılarımın baş kahramanı. Bitkisel süt, yulaf, fındık/fıstık, çekirdek, tohum, meyve derken almanız gereken bir çok vitamin ve minerali bir öğünde alabiliyorsunuz. Yulaf lapalarımı nasıl hazırladığımı başka bir yazıda anlatmıştım, buradan okuyabilirsi… […]

]]> Yazar: Bitkisel beslenmeye geçiş yolculuğum | Bitkisel Besleniyorum https://bitkiselbesleniyorum.com/yulaf-lapalarimi-nasil-hazirliyorum/#comment-11 Wed, 20 Feb 2019 14:20:45 +0000 http://bitkiselbesleniyorum.com/?p=44#comment-11 […] Yulaf lapalarımı nasıl hazırladığım ile ilgili yazımı da okumak isterseniz buraya tıklayabilirsiniz. […]

]]>